¿Estás interesado en practicar Tai Chi? Bien, nada mejor que recurrir a un buen maestro que te enseñe como, para poder ir poco a poco interiorizando los movimientos y series que completan las secuencias de Tai Chi.

Pero tampoco es mala idea comenzar con tus propias herramientas, practicando un poco antes de comenzar a asistir a clases para así adquirir ya una práctica básica y no comenzar un curso de Tai Chi sin ninguna noción.

En este video que puedes ver a continuación se muestran las 24 posiciones iniciales de Tai Chi, realizadas con la lentitud y continuidad propias de esta milenaria práctica, a la cual suele llamarse también meditación en movimiento. Puedes ir a un parque tranquilo o bien a la playa en horarios en los que no haya mucha gente y practicar estos 24 movimientos. Recuerda que para ello lo más importante es la armonía y la tranquilidad.

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Oxiuros, es el nombre de los parásitos intestinales del hombre, son unas lombrices blancas y muy comunes.

Éstos tienen actividad más que nada durante la noche, 2 o 3 horas después de acostarse, cuando el gusano hembra sale y se deposita en los pliegues del ano.

Producen picazón, molestias intestinales, cambios de humor como irritabilidad, inestabilidad, y hasta melancolía. También generan problemas a la piel y pueden llegar a generar lesiones en el ano y los órganos genitales.

Estas sensaciones incitan a rascarse en la zona del ano, y es ahí cuando puede darse un verdadero problema, ya que un simple residuo de estos parásitos bajo las uñas se propaga fácilmente al tocar la comida. Lo que puede dar lugar al contagio y la autoinfestación.

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Una constante en el suelo español (y en todos los países con costas mediterráneas) es el tomillo, una planta que crece por doquier y que sirve de gran manera como condimento a los platos, agregándoles un gustillo y aroma deliciosos que no pueden estar ausentes en ninguna comida de olla.

Pero además de servir como condimento, el tomillo tiene algunas propiedades que son sumamente útiles para nuestros problemillas cotidianos como resfriados, gripes o dolores de garganta, los cuales con tomillo pueden solucionarse sin tener que recurrir a analgésicos de ningún tipo.

Las virtudes antisépticas y contra la tos hacen del tomillo una planta curativa ideal para curar problemas como sinusitis, obstrucciones de las vías respiratorias, resfriados, bronquitis y problemas de salud asociados.

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Una de las sensaciones más deagradables para mi es la de sentir que tengo los “oídos tapados”.

Pero ¿qué es realmente esa sensación? Tener los “oídos tapados”, es tener cera en los oídos. Es decir, es tener una acumulación de cerumen,.una materia cerosa, amarillena, y untuosa, que es segregada por las glándulas ceruminosas y sebáceas.

Esta cera está en el conducto externo del oído, allí se produce y tiene un rol de protectora, sin embargo, muchas veces esta materia llega a través del canal auditivo hasta la apertura del oído, y es ahí cuando sentimos que molesta.

Sin embargo, anuque puede resultar desagradable, la cera es importante. Ésta está compuesta por sustancias químicas que combaten las infecciones, y actúa como “escudo” entre el exterior y el tímpano, atrapando el polvo y la suciedad que se quiere meter en tu oido.

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Por algo se dice que el perro “es el mejor amigo del hombre”.

No solo le brinda compañía, sino que también se ha demostrado que los perros tienen sentimientos y emociones muy fuertes como los humanos: tienen memoria asociativa, capacidad de comunicación, sentido del espacio. Saben conducirse individualmente, pero también en grupo.

Será por algunas de estas características que el perro en la mayoría de los casos se convierte parte de la familia.

Los beneficios que trae tener un perro en casa son varios, algunos psicológicos, otros sociales, pero también físicos y espirituales.

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Las medicinas complementarias llevan ese nombre justamente porque pueden utilizarse como un tratamiento complementario a la medicina convencional. Las medicinas alternativas (como tratamientos con determinadas plantas o hierbas, por ejemplo) pueden conllevar algún tipo de riesgo si se las combina con tratamientos tradicionales.

Es por estas razones que la comunicación entre médico y paciente es fundamental para saber si el paciente está siguiendo tratamientos complementarios (o eventualmente alternativos) que puedan llegar a interactuar negativamente con tratamientos convencionales que el paciente esté llevando a cabo.

Sin embargo, muchas veces esta comunicación no se da entre paciente y médico, y así lo atestigua una encuesta realizada en Estados Unidos por el Centro Nacional de Medicinas Complementarias y Alternativas, la cual afirma que dos tercios de las 1.559 personas encuestadas no dialogan con el médico al respecto.

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Meditar es la mejor manera de encontrarse a sí mismo, y la filosofía oriental lo sabe muy bien. Es por ello que cada disciplina de la filosofía oriental practica diferentes tipos de meditación propia de cada una de ellas. En el Qi Gong una de las meditaciones que se practican para encontrar la paz y el bienestar es la llamada meditación sonriente.

Se trata de un tipo de meditación con bastantes similitudes a la meditación del amor (de la cual hablamos una vez en esta oportunidad), y que enfatiza en la imaginación del sujeto para concentrarse en ella logrando así un estado mental positivo y distendido.

Quien practica la meditación del amor debe encontrarse en posición sentada y con la espalda recta (en general en Oriente se cree que esta es la mejor postura para practicar cualquier tipo de meditación, pues es la mejor postura para favorecer el flujo de energía).

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Una de las cosas más molestas es tener “pie de atleta” que, como su nombre lo indica, lo sufren más las personas que hacen mucho deporte, o usan zapatillas deportivas durante muchas horas. O también se puede contraer en los vestuarios o las piscinas, es por eso que es mejor no andar descalzos en esos lugares.

El “pie de atleta” es molesto porque pica, tiene mal olor, hay zonas del pie que están más blancas, la apariencia de las uñas cambia y hay una sensación de quemazón permanente.

Esta infección se da por la presencia de hongos en los pies, generalmente entre los dedos o la planta, y sino se tiene cuidado con ella se puede llegar a sentir gran dolor.

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Cuando llega el verano estar bronceados se vuelve un imperativo, y la mejor forma de lograrlo es tomando sol.

Sin embargo, en estas épocas el sol está siendo permanentemente cuestionado por los efectos nocivos que produce. Aunque, si la exposición al sol se hace con responsabilidad es posible obtener beneficios, y un bronceado espectacular.

Nos bronceamos gracias a un pigmento orgánico de color negro, llamado melanina, que en estado normal se encuentra granulado en las células de la piel. La pigmentación va a ser más clara o más oscura según el tiempo de exposición solar.

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